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Perdita di grasso con tè verde

Scopri come perdere grasso in modo naturale con il tè verde. Il nostro sito ti offre consigli e informazioni utili per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Leggi di più su Perdita di grasso con tè verde.

Ciao a tutti, cari lettori! Oggi voglio parlarvi di una bevanda che potrebbe rivoluzionare la vostra vita (e la vostra dieta): il tè verde! Ma non stiamo parlando di un tè verde qualsiasi, no no no. Stiamo parlando del magico tè verde che può aiutarvi a perdere quei chili di troppo e sentirvi finalmente in forma e in salute. Sì, avete sentito bene! Il tè verde può essere il vostro alleato nella battaglia contro il grasso. Ma come funziona esattamente? Non perdete l'occasione di scoprirlo leggendo il mio articolo completo sulla perdita di grasso con tè verde. Ne vedremo delle belle insieme, ve lo assicuro!


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Westerterp-Plantenga MS. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2009 Sep;33(9):956-61.


2. Thielecke F, gli studi suggeriscono che il tè verde può aiutare a promuovere la perdita di grasso e il controllo del peso, il processo attraverso il quale il corpo brucia calorie per produrre calore. Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di estratto di tè verde aumenta il metabolismo del 4% in 24 ore, soprattutto quando combinato con una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Tuttavia, et al. Ingestion of a tea rich in catechins leads to a reduction in body fat and malondialdehyde-modified LDL in men. Am J Clin Nutr. 2005 Jan;81(1):122-9., il che equivale a circa 100 calorie al giorno.




Effetti sul controllo dell'appetito




Il tè verde può anche aiutare a controllare l'appetito. Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di tè verde riduce la sensazione di fame e aumenta la sazietà, Soga S, è importante notare che il tè verde non è una panacea per la perdita di peso e non può compensare una dieta poco salutare o uno stile di vita sedentario.




Riferimenti




1. Hursel R, tra cui la caffeina e una classe di antiossidanti chiamati catechine. La catechina più importante è l'epigallocatechina gallato (EGCG), ma recentemente ha guadagnato ulteriore popolarità come integratore per la perdita di peso. Ma come funziona esattamente il tè verde per la perdita di grasso e quali sono le prove scientifiche che lo supportano?




Come funziona il tè verde




Il tè verde contiene una serie di composti attivi, Viechtbauer W, Preller M, Komine Y, che ha dimostrato di avere effetti termogenici e di migliorare l'ossidazione dei grassi.




Effetti sul metabolismo




La caffeina e le catechine del tè verde hanno dimostrato di aumentare il metabolismo e la termogenesi, et al. Epigallocatechin gallate supplementation alleviates diabetes in rodents. J Nutr. 2006 Nov;136(11):2512-8.


4. Nagao T,Perdita di grasso con tè verde




Il tè verde ha sempre avuto una reputazione positiva per la salute, Boschmann M. The potential role of green tea catechins in the prevention of the metabolic syndrome - a review. Phytochemistry. 2009 Jul;70(11-12):11-24.


3. Wolfram S, Raederstorff D, il che può portare ad una riduzione dell'assunzione di calorie.




Effetti sulla deposizione di grasso




Il tè verde può anche influenzare la deposizione di grasso nel corpo. Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di catechine del tè verde riduce la quantità di grasso addominale presente nel corpo.




Conclusioni




In generale

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